Relacionamentos sociais são mais importantes para a felicidade do que o dinheiro, afirma psicóloga

  • Relacionamentos sociais são mais importantes para a felicidade do que o dinheiro, afirma psicóloga

    _Ao contrário do que diz a recente pesquisa da FGV, os estudos
    internacionais sobre a felicidade apontam que são os relacionamentos
    e não o dinheiro que aumenta o índice de satisfação com a vida. _

    SÃO PAULO, 15 DE SETEMBRO DE 2017 – Recentemente, a Fundação
    Getúlio Vargas (FGV) divulgou dados da Sondagem do Bem-Estar
    mostrando que quanto mais alta a renda do brasileiro, maior a
    posição no ranking da satisfação com a vida. Entretanto, as
    pesquisas internacionais que estudam a felicidade mostram que o
    dinheiro só traz felicidade quando tira as pessoas da pobreza extrema
    para a classe média. Deste ponto em diante, o dinheiro tem pouca
    relação com a felicidade e com o nível de satisfação com a vida.

     Nos últimos anos, diversos pesquisadores têm se preocupado em
    desvendar as relações entre felicidade e saúde mental. Segundo o
    psicólogo Ed Diener, que passou os últimos 30 anos estudando a
    felicidade, quanto mais a pessoa se liga a valores e bens materiais,
    à aparência física e ao status, menor será seu índice de
    felicidade.

    RENDA X FELICIDADE
     De acordo com CAROLINA MARQUES, PSICÓLOGA, NEUROPSICÓLOGA E
    COFUNDADORA DA ESTAR SAÚDE MENTAL, em países como Estados Unidos e
    Inglaterra, por exemplo, na medida em que a renda aumentou, os níveis
    de felicidade diminuíram. Apesar de o dinheiro ser um meio para
    satisfazer as necessidades básicas, a busca por uma renda maior pode
    minar a felicidade e a satisfação com a vida.

     "Notamos que mesmo com o aumento da renda, a felicidade não cresce
    na mesma proporção. Pelo contrário, hoje a depressão já é a
    segunda causa de afastamento do trabalho, o número de suicídios
    entre os jovens aumentou, as crianças estão apresentando
    precocemente transtornos psiquiátricos e o estresse já atinge 70% da
    população economicamente ativa no Brasil", diz Carolina.

    AS CHAVES PARA A FELICIDADE
     Os estudos sobre a felicidade ao longo dos anos têm apontado
    diversos fatores para aumentar a felicidade e o nível de satisfação
    com a vida. Porém, dois são considerados a base por serem mais
    duradouros que os demais: vínculos sociais fortes e ter um propósito
    para se dedicar. Mas, para Carolina, ao contrário, estamos vivendo um
    empobrecimento das relações sociais muito preocupante, e este pode
    ser um fator diretamente ligado à queda dos níveis da felicidade.

    SER FELIZ IMPORTA
     Além da sensação de bem-estar em sentir-se feliz, existem outros
    pontos positivos. Pessoas felizes têm maiores chances de se casar e
    ter um casamento pleno e duradouro; ter mais amigos e poder contar com
    eles; ser mais criativo; ser mais produtivo e ter um melhor desempenho
    na vida profissional; ter renda maior e mais resiliência para lidar
    com as situações adversas da vida, assim como ter uma saúde física
    e mental boa e maior longevidade. "Portanto, podemos concluir que não
    é o sucesso que traz a felicidade, mas a felicidade é essencial para
    ser bem-sucedido", diz Carolina.
     A RECEITA DA FELICIDADE
     Segundo o geneticista David Lykken, da Universidade de Minnesota
    (EUA), 50% de satisfação com a vida é genética. Mas estudos
    posteriores ao de Lykken mostraram que mesmo que os genes não ajudem,
    a felicidade pode ser cultivada e foi assim que surgiu a chamada
    psicologia positiva.

     "Mesmo que a pessoa tenha uma predisposição genética para a
    tristeza ou para a negatividade, é possível treinar o cérebro para
    ser feliz e satisfeito com a vida. Além de estabelecer vínculos
    afetivos fortes com amigos e familiares, podemos colocar em prática
    outros comportamentos que podem nos ajudar a alcançar a felicidade",
    explica Carolina.

     Veja abaixo as 7 dicas para você ser mais feliz:

            * PRATIQUE A GRATIDÃO: A gratidão aumenta nosso grau de
    satisfação com a vida, nos mantêm positivos e com a autoestima
    elevada. Isso porque ativa o sistema de recompensa do cérebro e
    desencadeia uma "explosão" de neurotransmissores capazes de
    proporcionar sensação de bem-estar, prazer e tranquilidade. É um
    verdadeiro antídoto contra as emoções negativas.
             * SEJA BONDOSO E ALTRUÍSTA: Um estudo feito pela Universidade de
    Stanford (EUA) mostrou que pessoas que ajudam ao próximo são mais
    felizes, especialmente se não contarem a ninguém e não esperarem
    nada em troca. Isso porque o altruísmo promove o desenvolvimento do
    senso de significado para a vida e ativa o sistema de recompensa do
    cérebro.
             * FAÇA MASSAGEM: A massagem é capaz de reduzir em até 31% os
    níveis de cortisol, segundo um estudo do Instituto de Pesquisas do
    Toque da Universidade de Miami (EUA). A massagem aumenta os níveis da
    serotonina e da dopamina, hormônios relacionados ao prazer e
    bem-estar.
             * RESPIRAÇÃO: Vivemos na era do instantâneo, do imediato e isso
    gera consequências no funcionamento do organismo. Uma técnica
    importante para acalmar o corpo e voltar ao normal depois de um evento
    estressante é praticar a respiração diafragmática, que ajuda a
    diminuir os níveis de cortisol restaurando o equilíbrio do corpo e
    da mente.
             * MEDITE: Uma pesquisa da Universidade da Califórnia (UCLA), em
    2009, constatou que a meditação aumenta a capacidade de cultivar
    emoções positivas, manter-se equilibrado, reduzir o nível de
    estresse e estimular o bom funcionamento do sistema imunológico.
    Também influencia nos neurotransmissores responsáveis pela
    sensação de prazer e bem-estar.
             * ENCONTRE SEUS PONTOS FORTES E EXPRESSE-OS: Podemos desperdiçar
    muito tempo tentando consertar nossas fraquezas e isso é ruim para o
    nível de satisfação com a vida. Em vez disso, procure identificar
    quais são seus pontos fortes e suas melhores competências. A partir
    daí, procure sempre colocá-las em prática.
             * ACHE SEU PROPÓSITO: Já dizia Nietzsche: quem tem um "porquê"
    para viver pode lidar com qualquer "como". A sensação de contribuir
    para algo importante traz significado para a vida

     "Acredito que a discussão sobre a felicidade é muito importante.
    Essa pesquisa da FGV nos faz lembrar que o dinheiro é importante,
    porém, a felicidade é um fenômeno predominantemente subjetivo,
    estando subordinada mais a traços de temperamento e postura perante a
    vida do que à renda. Temos outros pontos mais relevantes que
    precisamos prestar atenção se realmente desejamos ser felizes e
    satisfeitos com a vida. Como vimos nas pesquisas globais sobre o
    assunto, a felicidade não está nos bens materiais, e sim nas
    relações sociais e nos pequenos detalhes do nosso dia a dia. Cabe a
    nós despertarmos a tempo e dar valor ao que realmente importa",
    conclui Carolina.

    Imagem: Internet

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